Werkwijze

 

VIVACIOUS KOMT NAAR JOU TOE VOOR EEN PERSOONLIJKE DESKUNDIGE EN KWALITATIEVE BEGELEIDING!

 

Individuele begeleiding
Geen mens is hetzelfde. Ieder lichaam is anders gebouwd en ieder mens heeft een andere smaak. Daarnaast pakt de combinatie werk, gezin en activiteiten voor iedereen anders uit. Kortom, voedingsadvies is maatwerk.

Tijdens een vrijblijvend kennismakingsgesprek gaan we in gesprek over jouw hulpvraag en wat ik jou kan bieden. In dit gesprek leren we elkaar een beetje kennen en bespreken we wat we van elkaar kunnen en mogen verwachten. Ik geef aan hoe de consulten er uitzien en wat de begeleidingsmogelijkheden zijn. 

Een kennismakingsgesprek is niet verplicht. Misschien ben je wel zo enthousiast en gemotiveerd dat je gelijk met een intakegesprek van start wil gaan. Dat kan!

Bij het intakegesprek bespreken we jouw leef-, eet- en bewegingspatroon. Dit zal een uitgebreid consult zijn. Je lengte, gewicht en vetpercentage worden bepaald en ik bereken jouw BMI en PAL-waarde. (BMI is een verhoudingsgetal voor het gewicht in verhouding tot de lichaamslengte. De BMI geeft een schatting van het gezondheidsrisico van je lichaamsgewicht. Pal-waarde is een verhoudingsgetal voor je lichamelijke activiteit.)
Vervolgens gaan we samen aan de slag en wordt op basis van jouw persoonlijke gegevens een voeding- leef- en bewegingspatroon samengesteld.

Hierna volgen de vervolgconsulten. Tijdens deze consulten krijg je een weekmenu en bespreken we het resultaat van de voorgaande week en de knelpunten die je hebt ervaren. Ook blijven we het lichaamsgewicht, de middelomtrek en het vetpercentage meten. Aan de hand van deze gegevens overleggen we of we zo doorgaan, of dat we kleine aanpassingen gaan maken. Daarnaast bespreken we de eventuele moeilijke momenten die je verwacht voor de komende periode, zoals feestjes, etentjes, vakantie en feestdagen. Je krijgt van mij informatie en tips op gebied van voeding, beweging, variatie en eetgedrag.


Als we het doel hebben bereikt, komen we toe aan het afsluitend consult. Hierin gaan we onze samenwerking en het behandelplan evalueren. Ook kunnen we eventueel nog een doel stellen voor de lange termijn en eventueel nog een paar consulten plannen.

Groepsbegeleiding
Verantwoord afvallen in een gezellige en ontspannende sfeer? Dat kan! Samen streven naar die felbegeerde eindstreep is vaak leuker dan alleen. Bovendien werkt het extra motiverend om je doel met andere lotgenoten te bereiken.

Tijdens de bijeenkomsten:

  1. Krijg je elke week een nieuw weekmenu met heerlijke uitgeschreven recepten (voor het hele gezin), waardoor je zelf niet hoeft na te denken wat je 's avonds op tafel zet.
  2. Leer je hoe je verantwoord kunt omgaan met voeding en beweging.
  3. Word je apart genomen voor een uitgebreid weeg- en meetmoment. (lichaamsgewicht, BMI, vetperentage en eventueel middelomtrek)
  4. Leren we van elkaar door tips & tricks.

* Je bepaalt zelf vanaf wanneer en hoeveel weken je meedoet!
Iedere dinsdagavond in de Trefkoele+ in Dalfsen.
 

Antwoord, advies en richtlijnen
Het kan zijn dat je vragen hebt over bepaalde voedingsgewoonten en/of onderwerpen, of misschien wil je graag wat kilo’s kwijt, maar niet (meteen) met persoonlijke begeleiding; Ook dan sta ik voor je klaar! Ik kan je adviseren over de dagelijkse richtlijnen Gezonde Voeding en je aanbevelingen en tips geven over gezonde voedingskeuzes als over sport en beweging. Na dit gesprek heb jij antwoord op je vraag(en), ben je voedingskennis rijker en kan je deze proberen toe te passen in je dagelijks leven. Vaak zijn het kleine veranderingen die al het verschil maken.

 

Weegconsult
Ben je benieuwd naar de status van je lichaam? Dan kan je tijdens een weegconsult bij mij terecht om je lengte, gewicht, BMI, vetpercentage en PAL-waarde op te meten.

Ben je nieuwsgierig geworden? Neem dan contact met mij op.